М'які вправи
Спеціально адаптовані вправи, що зміцнюють м'язи та покращують гнучкість без надмірного навантаження на організм.
Мудрість руху для активного життя
Відкрийте нову главу свого життя з LifeMotion - комплексною програмою фітнесу, медитації та оздоровчих практик, спеціально розробленою для людей старше 50 років.
Серцево-судинне здоров'я
М'які кардіовправи для зміцнення серця
Дихальні практики
Техніки для покращення якості дихання
Ментальне здоров'я
Медитації для спокою та гармонії
Знайомство з LifeMotion
Відеопрезентація LifeMotion
Дізнайтеся більше про нашу філософію та підхід
Про LifeMotion
Ми віримо, що кожен етап життя приносить нові можливості для зростання та самовдосконалення. LifeMotion - це більше, ніж фітнес-програма, це шлях до гармонії тіла, розуму та душі.
Наша місія
Допомогти людям зрілого віку відкрити радість руху, покращити якість життя та знайти внутрішню гармонію через м'які фізичні практики та медитативні техніки.
Наш підхід
Ми поєднуємо давні мудрості йоги з сучасними підходами до фітнесу, створюючи унікальні програми, що враховують особливості зрілого віку.
Дихальні техніки
Пранаяма та інші дихальні практики для покращення кровообігу, зниження стресу та підвищення енергійності.
Медитації
Практики усвідомленості для покращення ментального здоров'я, концентрації та загального відчуття добробуту.
Природна терапія
Практики на свіжому повітрі, садівництво та екотерапія для зміцнення зв'язку з природою та покращення настрою.
Спільнота
Підтримуюча спільнота однодумців, де можна ділитися досвідом та знаходити мотивацію для подальшого розвитку.
Гнучкий графік
Заняття у зручний час з можливістю індивідуального планування відповідно до ваших потреб та ритму життя.
Приклад тижневого планування
| День | Ранок (9:00-10:00) | День (15:00-16:00) | Вечір (18:00-19:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'яка йога для пробудження | Прогулянка на свіжому повітрі | Медитація та розслаблення |
| Вівторок | Дихальні вправи | Легкі силові вправи | Розтяжка та релаксація |
| Середа | Ранкова медитація | Заняття з балансу | Вечірня йога |
| Четвер | Гімнастика | Прогулянка та спостереження природи | Медитація вдячності |
| П'ятниця | Енергійна йога | Садівничі роботи (за бажанням) | Розслаблююча ванна з ароматами |
| Субота | Довга медитативна прогулянка | Творчі заняття | Читання та саморефлексія |
| Неділя | Відновлювальна йога | Час для сім'ї та друзів | Планування нового тижня |
Відгуки наших учасників
Марія, 62 роки
"LifeMotion повернув мені радість руху. Відчуваю себе молодшою та енергійнішою. Дякую за індивідуальний підхід та розуміння."
Олександр, 58 років
"Медитації та дихальні вправи допомогли мені краще справлятися зі стресом. Сон покращився, настрій стабільніший."
Ганна, 67 років
"Знайшла не тільки фізичну активність, але й чудову спільноту. Кожне заняття приносить радість та натхнення."
Тарифні плани
Оберіть план, що найкраще відповідає вашим потребам та ритму життя
Активний старт
₴899
на місяць
- 3 заняття йогою на тиждень
- Базові дихальні техніки
- Медитації для початківців
- Доступ до онлайн матеріалів
Збалансований
₴1199
на місяць
- 4 заняття йогою на тиждень
- Персональні консультації
- Програми для покращення балансу
- Групові медитації
М'який догляд
₴799
на місяць
- М'які вправи на крісло
- Індивідуальний підхід
- Дихальні техніки
- Підтримка родини
Калькулятор вартості
1 місяць
12 місяців
Тривалість:
₴
Економія: ₴
Почніть свою подорож
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для індивідуальної консультації
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми
Чи підходить LifeMotion для людей без попереднього досвіду в йозі?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для початківців
зрілого віку. Кожна вправа адаптована під ваш рівень підготовки,
а інструктори завжди готові надати індивідуальну підтримку та
поради.
Чи можу я займатися, якщо маю певні фізичні обмеження?
Наш підхід передбачає індивідуальну адаптацію вправ під потреби
кожного учасника. Перед початком занять ми проводимо
консультацію і рекомендуємо отримати дозвіл від вашого лікаря
для безпечних та ефективних тренувань.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Більшість учасників відчувають покращення настрою та рівня
енергії вже після перших 2-3 тижнів регулярних занять. Фізичні
зміни, такі як покращення гнучкості та координації, зазвичай
помітні через 4-6 тижнів постійної практики.
Які матеріали потрібні для занять?
Для початку вам знадобиться лише зручний одяг та килимок для
йоги. Додаткові реквізити, такі як блоки, ремені та підушки, ми
надаємо під час занять. Також рекомендуємо мати пляшку води та
рушник.
Чи є можливість індивідуальних занять?
Так, ми пропонуємо індивідуальні консультації та персональні
програми. Це особливо корисно для тих, хто має специфічні
потреби або бажає більш інтенсивну підтримку на початкових
етапах навчання.
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Для оптимальних результатів рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень,
поєднуючи їх із самостійними практиками вдома. Важлива
регулярність, а не інтенсивність - краще займатися по 30 хвилин
тричі на тиждень, ніж раз на тиждень протягом півтори години.
2500+
Задоволених учасників
4.9/5 рейтинг
5
Років досвіду
Час починати нове життя!
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже відкрили для себе радість здорового та активного життя з LifeMotion
"Кожен новий день - це можливість стати кращою версією себе. Вік - це не перешкода, а мудрість, що допомагає робити правильні вибори."
Використання файлів cookies
Ми використовуємо cookies для покращення вашого досвіду на сайті. Дізнатися більше